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铁棍山药有什么功效?
1、铁棍山药的十大功效包括：扶正祛邪：性味平和，能润肺、健脾、益肾，既能补阳强健脏腑，又能补阴充养物质，扶正不恋邪，可用于多种疾病的辅助治疗。滋阴补阳：补阴有清虚热作用，能补脾肺之阴，益肾强阴，适用于多种虚症。
2、铁棍山药中含有丰富的粘液蛋白，而粘液蛋白食用后进入肠道，消化吸收后有降低血糖的作用，对于糖尿病患者来说，经常吃一些铁棍山药可以起到一定降低血糖的作用，可以有效的缓解体内的血糖数值。
3、美容养颜：铁棍山药富含维生素C、氨基酸和多酚氧化酶等成分，维生素C的抗氧化作用能抑制皮肤黑色素的形成，氨基酸有助于修复破损细胞，因此，女性适量食用铁棍山药能够美容养颜。
4、美容养颜：铁棍山药中含有丰富的维生素C以及多种氨基酸成分，如自由氨基酸、多酚氧化酶等。这些氨基酸能修复破损细胞，具有一定的养颜效果。维生素C具有很强的抗氧化作用，食用后能起到美白的效果。预防缺铁性贫血：铁棍山药具有较好的健脾益气作用。
5、铁棍山药有助于补脾益胃、益气养阴。老年人常见的腰膝酸软、头晕目眩和小便次数增多等症状，可以通过食用铁棍山药得到缓解。它的这些作用能够有效改善老年人常见的身体不适。 铁棍山药有助于降低血糖。山药中的粘多糖可以提高胰岛素敏感性，对于血糖控制有一定的辅助作用。
6、铁棍山药，这种传统药材因其独特的营养价值，受到了许多人的喜爱。它不仅能够滋养皮肤，还能促进身体健康。铁棍山药中含有的18种氨基酸和10余种微量元素，以及丰富的矿物质，使得它成为了营养价值极高的食品。铁棍山药对皮肤的滋养作用主要体现在它的美容养颜效果上。
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